📋 核心规则速览
👥 球员 & 场地
每队11人（含门将），场地长100-110米，宽64-75米。比赛用球周长68-70厘米。
⏳ 比赛时间
上下半场各45分钟，中场休息15分钟。淘汰赛加时30分钟，若平局则点球决胜。
🚩 越位
进攻球员在对方半场，且头、躯干或脚比球和倒数第二名防守球员更靠近球门线时，即为越位。
🟥 犯规 & 点球
踢人、拉人、手球等犯规判直接任意球或点球。严重犯规出示红黄牌，两黄变一红离场。
📖 规则详解
⚽ 开球 & 中场
开球前掷硬币选边。开球时所有球员在本方半场，球向前滚动后比赛开始。中场开球也需向前滚动。
🥅 任意球 & 点球
直接任意球可直接射门；间接任意球需触及其他球员。防守方在罚球区内犯规判点球，点球距离球门11米。
🚧 界外球 & 角球
球出边线由最后触球对方掷界外球，需双手过头掷出。球出底线（攻方触球）判守方球门球；守方触球则判攻方角球。
🟨 红黄牌 & 纪律
黄牌警告：危险动作、拖延时间等。红牌直接罚下：严重铲球、暴力行为、故意手球破坏进球等。两黄变一红。
📌 越位规则详细说明
越位位置：进攻球员在对方半场，且头、躯干或脚比球和倒数第二名防守球员（通常为最后一名后卫）更靠近球门线。但处于本方半场、或与倒数第二名防守球员平行、或接到角球/界外球/球门球时不算越位。
越位判罚：助理裁判举旗示意，裁判判给对方间接任意球。现代足球中，var技术辅助越位判断，毫米级越位也会被精确识别。
🖐️ 手球规则
故意用手或手臂触球（包括肩部以下）判犯规。手球需考虑手臂是否自然贴紧身体、是否扩大防守面积。进攻方手球进球无效。门将在本方罚球区内可用手触球，但接回传球违例。
🔄 换人规则
正式比赛每场最多换3人（2022年起部分赛事可换5人，如英超、世界杯）。换人需在死球时进行，先下后上。被换下的球员不得再次上场。替补席人数通常为7-12人。
❓ 常见问题与解答
标准比赛为上下半场各45分钟，共90分钟。中场休息不超过15分钟。若淘汰赛平局则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），若仍平局则点球决胜。
进攻球员在对方半场，且比球和对方倒数第二名防守球员更靠近球门线（即“探出半个身位”），同时参与进攻，即越位。但角球、界外球、球门球不越位。
防守方在本方罚球区内（大禁区）对进攻方犯规，如踢人、拉人、手球等，裁判判罚点球。点球由进攻方在点球点（11米）主罚，只允许门将防守。
黄牌是警告，累积两张黄牌变红牌罚下。红牌直接罚下，该球员不得继续比赛，且球队少一人作战。严重犯规、暴力行为、故意手球破坏进球等直接红牌。
球出边线后，由最后触球方的对方球员在球出界处掷界外球。必须双手举过头顶，双脚不能离地，且球从头顶后方掷出。不能直接得分。
门将在本方罚球区内可以用手触球，但不能用手接队友的回传球（脚踢的回传球）。门将持球时间不能超过6秒，否则判间接任意球。
🏆 足球规则小历史
现代足球规则起源于1863年英格兰足球总会（FA）。最初没有越位规则，1874年引入越位。1992年门将禁止用手接回传球。2018年var（视频助理裁判）正式加入世界杯。规则不断优化，让比赛更公平、更精彩。